如何操作
基本上，当滴盘时，重心应较低且稳定。运球高度应低于腰部。用眼睛的边缘看球，以防止球撞到脚。熟练用手交叉将球插入球，用手掌向下拍打球，不要向后旋转手腕。良好的运球技巧应该是球是“粘在身体上”的，是跟随您的，而不是您追逐球。您可以使用竹竿作为一个人进行运球。
零基金会的新手在学习打篮球时应该首先培养一种球，也就是说，在运球，投球和抓住篮板时掌握了球的感觉，并练习左右手平衡训练更多。以这种方式控制球的时间增加，失去控制的时间相对缩短，这不仅减少了错误并增加了响应的时间和机会；进行更高级的盘盘运动也更容易。我们经常看到一些球员在运球时总是从球底部将球翻转，这是基本运动的现象，不是坚实的。因为他们不能让球在手掌下吸收，所以他们会翻转球。
传球时，将手放在胸前，五个手指自然分开，将球向外握住，手腕向后弯曲，腿自然分开，肩膀宽度或一半和一背，重心应保持稳定，眼睛应该直视前方（最好学会观察六种方式）。
其次，您需要训练力量，速度和反应能力。您可以在小组中互相传递球，并反复与球一起练习。新手还可以通过执行横向抵抗运动，额叶力量对抗和其他方法来改善防御，并注意培养防御意识。
在进行三步上篮之前，请降低身体的重心，不要运球超越腰部，保持身体的稳定并拉直上身。跑步时，请尽可能地向前倾斜，用手掌向下拍打篮球，不要旋转手腕。当您跳到第三步时，您会自然会用手腕将球推出来，并尝试变得更温和，以便篮球可以有空间的空间。这是一个相对较高的拍摄百分比。在进行最后一枪，或用尽过多的力量时，许多初学者通常会失败，击中板并飞走，或者缺乏力量，然后在球之后击球。三步上篮的基础是练习基本的射击技巧，尤其是在篮子下射击。投球时，请均匀地使用手的力量，更温和，在手腕上保持柔韧性。
射击之前，您应该将右手拿到球时，将球作为主位置，将左手作为辅助机制（对于那些使用左手的人来说，相反）。握住右手手掌，五个手指自然分开。腋窝，肘部的内侧，右手的背面和前臂的背面必须成直角或接近直角。将左手稍加用力地放在篮球的侧面，以确保篮球稳定。将上半身直接放置，不要耸耸肩，脚自然会着陆，脚之间的距离是肩膀宽度。关于射击，对于零基础的初学者来说，在肌肉形成记忆力并发展出良好的射击姿势之前，需要很长时间才能训练正确的射击姿势。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.taisitefx.com/html/tiyuwenda/9758.html
